건강이야기 하르방 2015. 1. 12. 06:20
겨울은 추위때문에 자취생들에게는 더 힘들고 지치기 쉽습니다. 특히 자취생은 혼자 끼니를 떼우는 일이 많아 자칫 식사를 거르는 경우가 많은데요 이럴수록 조금만 부지런히 움직이면 힘 들이지않고 따끈한 국물이 있는 김치찌개로 두세끼 식사를 챙겨 먹을수 있습니다. 혼자 객지에 나가면 외식보다는 숙소에서 밥은 해먹는 편이라 간단하게 김치찌개를 끓이면서 누구나 손쉽게 만들수 있는 자취생 간단요리로 따끈한 김치찌개를 만들어 봤습니다. ※김치찌개 재료준비 : 김장김치 조금, 스팸 1통, 대파,양파 약간, 올리브유 약간, 자연산 조미료 약간 김치찌개 들어갈 재료는 스팸 1통을 먹기 좋은 크기로 썰어주고 대파와 양파도 먹기 좋게 썰어줍니다. 김치를 올리브유나 식용유에 볶아준 다음 양파와 스팸을 넣고 물을 적당량 부은 다음..
건강이야기 하르방 2015. 1. 9. 09:12
우리 인체는 수많은 장기로 구성되어 에너지를 생산하고 호흡하며 생활하고 있습니다. 장기(腸器)는 내용물이 밖으로 나가지 못하게 만들어져 있으나 선천적 후천적 원인에 의해 장기의 점막이나 점막하층 또는 근육층까지 밖으로 돌출되어 나오는 비정상적인 주머니인 게실(憩室)이 생성되며 특히 대장에 많이 발생합니다. 이러한 게실안으로 변과 같은 오염물질이 들어가 발생하는 염증을 게실염이라 하는데요 이러한 게실증(게실염)의 원인과 증상 치료방법, 예방법을 알아봅니다. (게실증) 게실증 원인 게실증에는 진성게실과 가성게실이 있으며 동양인에게는 진성게실이 많이 발생하고 육류를 즐기는 서양인에게는 가성게실이 많이 발생하지만 식습관의 변화로 동양인에게도 가성게실이 증가하고 있습니다. 진성게실은 저섬유질, 고단백, 고지방의 ..
건강이야기 하르방 2015. 1. 5. 06:20
2015년이 밝으면서 가장 많은 관심을 받는 곳이 보건소인 것 같습니다. 새해 들어 담배값 인상을 계기로 금연에 도전하는 사람들이 많기 때문인데요 정부에서는 '금연길라잡이'라는 사이트를 통해서 다양한 금연프로그램 등으로 금연에 도전하는 분들께 도움을 제공하고 있습니다. 금연길라잡이는 흡연의 해로움을 인식하고 다양한 금연 관련 정보를 제공, 금연도전자들에게 최대한 많은 도움을 주는 사이트인데요 금연길라잡이 활용방법에 대해서 살펴봅니다. (금연길라잡이 홈페이지-http://www.nosmokeguide.or.kr/) 금연길라잡이는 크게 흡연통계, 흡연의 해로움 바로알기, 정부의 금연정책, 금연관련 프로그램, 함께 나누기, 알림방 등으로 구성되어 있습니다. 이 가운데 금연정책과 금연프로그램 그리고 함께나누기와..
건강이야기 하르방 2014. 12. 6. 10:44
연말이 되면 이어지는 술자리에 연말 마감업무에 간은 지칠대로 지칩니다. 간에는 신경세포가 없어 간에 이상이 있음을 눈치채 챘을때는 증상이 심화되었을 때입니다. 간은 이처럼 알콜에 의해서 망가지기도 하지만 과체중, 즉 비만에 의해서도 손상을 입게 됩니다. 알콜로 인한 지방간은 술을 끊고 건강한 식이요법과 꾸준한 운동으로 충분히 회복이 가능하지만 비알콜성 지방간은 식습관에서 비롯되기 때문에 식습관과 생활습관을 바꾸기가 어려워 더 위험한데요 간에 안좋은 음식과 좋은 음식을 알아봅니다. 간이 나쁘다고 판단되면 간이 좋아하는 음식과 꾸준한 운동 등 식습관과 생활습관을 바꾸면 간질환 증세가 심하지 않은 이상 빠르게 회복됩니다. 문제는 간질환 초기증상인 지방간을 너무 쉽게 생각한다는 점으로 정상적인 간의 지방 성분은..
건강이야기 하르방 2014. 12. 1. 06:40
12월이 다가오면 한 해를 마무리 하기에 바쁜 시간을 보내게 되지만 무엇보다 중요한 것은 건강을 점검하고 챙기는 일일 것입니다. 바쁘다는 핑계로 차일 피일 미루다 미처 받지 못한 국민건강보험 건겅검진은 직장가입자와 지역가입자별로 구분해서 전강검진을 받게 되어 있으며, 지역가입자 건강검진 대상자 확인 방법은... 건강보험공단 홈페이지 '개인-->공인인증서 로그인-->나의 건강정'에서 지역가입자 건강검진 대상자 확인과 지정병원 조회가 가능합니다. 국민건강보험공단 홈페이지에서 개인-->건강검진대상(문진)/결과 조회를 클릭한 후 공인인증서로 로그인을 해야 서비스 이용이 가능합니다. 공인인증서 로그인을 하면 '나의 건강정보' 페이지로 접속되며 왼쪽 메뉴 가운데 검진대상조회를 누릅니다. 검진대상조회를 클릭하면 인적..
건강이야기 하르방 2014. 11. 25. 07:00
자신이 살고 있는 동네에 소재하고 있는 병원에 대해서 얼마나 알고 있으신가요? 대부분은 가까이 있기 때문에 자주 다니게 되고 자주 다니다보면 단골이 되면서 동네 병·의원은 본의 아니게 주치의 역할을 하고 있습니다. 하지만 가끔씩은 동네 병의원에 대한 객관적인 평가가 필요하고 진료과목별로 전문병의원 위치를 알아둘 필요가 있습니다. 특히 자주 찾게 되는 소아과나 산부인과 또는 응급을 요하는 경우 응급실이 있는 병원도 알아둬야 하는데요 우리동네 병원찾기와 평가하는 방법을 알아봅니다. 코메디(Kormedi-홈페이지)는 병원과 의사에 대한 정보를 제공함은 물론 각종 질환에 대한 정보와 자가테스트 등 '건강을 위한 정직한 지식'을 전달하는 유익한 사이트입니다. 코메디는 병원찾기는 물론 그 병원에 대한 평가정보까지 ..
건강이야기 하르방 2014. 11. 15. 21:36
모든 사람들이 휴식을 취하는 휴일, 갑자기 가족 가운데 몸이 아프다면 당황하기 쉽상입니다. 하지만 요즘은 약국이나 병원도 휴일날 근무하는 곳이 있고 이러한 정보를 제공하는 사이트나 스마트폰 어플이 있어 어렵지않게 휴일진료병원이나 휴일지킴이약국을 찾을 수 있습니다. 휴일진료병원을 보다 정확하고 손쉽게 찾는 방법 가운데 응급의료센터를 이용하면 pc나 스마트폰으로도 어플없이 바로 검색할 수 있어 추천합니다. 응급의료센터를 이용하면 두가지 방법으로 휴일진료병원 찾기를 할 수 있습니다. 동네병원에서 공휴일 진료병원을 찾는 방법과 또 하나는 병의원찾기를 통해서 찾는 방법이 있으며 야간에 응급환자가 생길 경우에는 응급실찾기를 통해서 휴일진료병원 찾기가 가능합니다. 1. 동네병원에서 휴일진료병원 찾기 병의원찾기를 클릭..
건강이야기 하르방 2014. 10. 17. 11:58
소의 무릎을 닮았다는 우슬초는 예로부터 민간에서 관절에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 많이 이용되어 오고 있는데요 실제 동의보감에서는 무릎통증을 비롯해 허리와 등뼈에 효능이 있는 것으로 나와있습니다. 노령화사회에서 고령화사회로 접어든 우리나라는 최근 3년 사이 무릎 관절 수술환자가 2배나 증가해 이러한 사실을 간접적으로 증명하고 있는데요....오늘은 간략하게나마 우슬초 효능과 다양하게 우슬초 먹는 방법에 대해서 알아봅니다. ※ 우슬초 효능 ; 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 요통, 신경통, 마비증, 타박상 완화, 이질, 골수 보충, 기력회복, 정력강화, 어혈제거, 발기부전증, 콜레스테롤 강화 효능 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 우슬초 먹는 방법 가정에서 우슬초를 먹는 방법으로는 차,..